|
start lagi! bismillah pelan2 aja
tdee 2,070 kcal
defcal/day 1,800 kcal
LEZZZGOOO
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
783 kcal
|
Rasva: 21,99g | Prot: 37,45g | Hh: 108,36g.
Aamiainen: Aoka Roti Panggang Rasa Coklat. Lounas: Sambal Goreng, Nasi Putih, Telur, Lele Goreng. Välipalat/Muut: Semangka, Alpenliebe Choco Eclairs, Roma Malkist Crackers (3), Mentos Permen. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|