Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 elokuuta 2023
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1408 kcal
|
Rasva: 60,18g | Prot: 74,40g | Hh: 132,62g.
Aamiainen: Melitta Café sem Açúcar , Qualy Margarina (com Sal), Ovo, Pão Integral. Lounas: Tomates, Perdigão Linguiça Calabresa Defumada, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Omelete ou Ovos Mexidos, Perdigão Linguiça Calabresa Defumada, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Cacau Show Trufa 85%, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Hemmer Maionese Tradicional, Marilan Biscoito Cream Cracker Integral. lisää...
|
|
1888 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 26 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - andfmarques2014
|