|
Na also, geht doch :)
|
79,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 24,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1241 kcal
|
Rasva: 61,49g | Prot: 96,18g | Hh: 55,02g.
Aamiainen: Zitronensaft, Kaffee mit Milch. Lounas: White Supps Naked Whey Pfirsich-Maracuja, Gut & Günstig Quark 40%, Zitronensaft, Gekochtes Ei. Päivällinen: White Supps Naked Whey Pfirsich-Maracuja, Aldi Magerquark, Gut & Günstig Deutsche Markenbutter, Zitronensaft, Aldi Wiener Würstchen. Välipalat/Muut: Coca-Cola Coca-Cola, Alkoholische Getränke (Gin, Rum, Wodka, Whisky). lisää...
|
|
2723 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 35 minuuttia, Sauvakävely - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Orissa1962
|