Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 elokuuta 2023
|
61,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2604 kcal
|
Rasva: 124,00g | Prot: 108,10g | Hh: 270,68g.
Lounas: 마파두부, 찐단호박. Päivällinen: 삼겹살, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 청정원 고소하고 맛있는 양념듬뿍 쌈장, 잡곡밥. Välipalat/Muut: 연세우유 옥수수생크림빵, 코카콜라 파워에이드 제로, 포스트 단백질바, 크라운 버터와플, 토마토 주스, 물. lisää...
|
|
1536 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - brian2867
|