|
HELLS YEAH!!! =)
hard work, but i'm doing it and its paying off!
|
58,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1926 kcal
|
Rasva: 44,85g | Prot: 90,50g | Hh: 285,46g.
Aamiainen: Iced Coffee with Skim Milk, espress, Fat Free Milk. Lounas: Organic Ground Premium Flaxseed, Fat Free Milk, 100% Whey Protein Powder - Vanilla, Home Brewed Iced Tea. Päivällinen: Normandy Style Vegetable Blend, french bread, tonic water, Asian Style Chicken Salad w/o Dressing. Välipalat/Muut: sam's club cookies. lisää...
|
|
3834 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 45 minuuttia, Nyrkkeily - 1 tunti ja 20 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia ja 20 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 55 minuuttia, Seisominen - 7 tuntia ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 6 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|