Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2015
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1730 kcal
|
Rasva: 59,41g | Prot: 55,02g | Hh: 240,98g.
Aamiainen: Optiwell Joghurt Erdbeere, Kaffee mit Milch. Lounas: Reinert Chambelle. Päivällinen: Frenzel Gnocchi Italia, Optiwell Joghurt Kirsche . Välipalat/Muut: Kirschtomaten, Kinder Riegel (21g), Schwedengebäck Hafertaler (7.5g), Grandessa Sandwich Fürst-Pückler-Art, Monarc Berliner, Jonagold, Leibniz Butterkeks, Coca-Cola Coca-Cola Zero. lisää...
|
|
3001 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Työ - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Shoppailu - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Pyykin - 10 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melliunger
|