Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 elokuuta 2023
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1565 kcal
|
Rasva: 49,51g | Prot: 76,97g | Hh: 194,15g.
Aamiainen: Nature Valley Protein Chocolate&Cranberries, Nescafé Cappuccino Decaf. Lounas: Geen Merk Groene Geconc Seldersoep, Colruyt Kip met Broccoli, Paprikareepjes, Tomatensaus met Mascarpone. Päivällinen: Bellarom Cappuccino Classic, AH Kaas Jong Belegen 20+, AH Kipfilet Provençaalse Kruiden, Meurens Luikse Siroop, Boni Witte Stokbroodjes, Tarvo Moutbrood . Välipalat/Muut: Nescafé Vanilla TYP LATTE, Danio Choco Mousse , Trader Joe's Studentenhaver Exotic, Klene Suikervrij Honingbijtjes, Duyvis Tijgernootjes Paprika Fiesta , Verkade Nizza Kokos , Studio 100 Plop Koeken, Swing Zure Beren , Bellarom Cappuccino Classic, AH Pure Chocolade. lisää...
|
|
2293 kcal
|
Harjoitus:
Wandelen - 2 tuntia ja 28 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MF kerkhofs
|