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hoy no fui ala escuela entonces pude hacerme este desayuno :)
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260 kcal
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Rasva: 4,12g | Prot: 7,56g | Hh: 52,22g.
Aamiainen: Leche de Almendras, Bimbo Pan Tostado Cero Cero, Manzana, Zanahoria. lisää...
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31 elo 23 jäseneltä: elenita2023
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Mi hermano te falta incluir proteínas y grasa buenas a tu plato, esto prácticamente son puros carbohidratos y azúcares. te recomiendo checar tus macros que vienen en la ruedita de hasta abajo para que equilibres tus platos
31 elo 23 jäseneltä: paco_luna
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Muy buena opción, puedes ponerle una cucharadita de crema de cacahuate o 1/4 de aguacate al pan para que el cuerpo tenga algo de grasa buena, si no tienes puedes complementar con un puñito de nuez, almendra, cacahuate natural, semillas etc. Como ya te comentan abajo también es muy importante ponerle algo se proteína, una opción bien sencilla si no quieres cocinar es agregarle 1 huevo cocido (y si puedes 2 claras mas estaría mejor), y por ultimo, una taza de leche o yogurt también le quedaría muy bien. Con eso ya empiezas el día con energía, un desayuno bien balanceado y con muchos nutrientes
31 elo 23 jäseneltä: rcavazos
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Mejor hubieras ido a la escuela
16 loka 23 jäseneltä: Fatty Peach
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Painohistoria - Hernan2009
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