Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 syyskuuta 2023
|
66,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1121 kcal
|
Rasva: 31,36g | Prot: 100,89g | Hh: 109,50g.
Aamiainen: Uleg Sambal Terasi, Tahu Kukus, Putih Telur Matang, Putih Telur Matang, Putih Telur Matang, Putih Telur Matang. Lounas: Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Mentimun (dengan Kulit), Sambal Matah, Selada Daun Hijau, Ikan Patin, Tahu Kukus. Päivällinen: Jagung Rebus, Udang (Karang) Rebus atau Kukus, Ikan Patin, Tahu Kukus, Cap Cay Kuah, Uleg Sambal Terasi. Välipalat/Muut: Beorganik Chia Seed, Yakult Probiotic Drink, Melon, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin). lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ervinaepink
|