Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2015
|
69,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2248 kcal
|
Rasva: 78,49g | Prot: 51,42g | Hh: 248,43g.
Aamiainen: Bob Evans Toasted and Buttered White Bread, Golden Corral White Gravy, Coffee with Milk and Sugar, Fried Egg, Home Fries. Lounas: Root Beer. Päivällinen: Beer, Mayonnaise, Italian Bread, Fried Battered Fish. Välipalat/Muut: Bourbon, Trader Joe's Blueberry Scones, Pecan Pie. lisää...
|
|
2223 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 22 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 3 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|