Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 syyskuuta 2023
|
71,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3183 kcal
|
Rasva: 111,64g | Prot: 164,65g | Hh: 380,03g.
Aamiainen: Growth Supplements Whey Concentrado, Tâmara. Lounas: Nestlé Nescau, Qualitá Leite Integral, Frango Desfiado, Bimbo Rap10 Fit, Catupiry Requeijão Cremoso. Lounaan jälkeen: Arroz Branco (Cozido), Frango Desfiado, Nescafé Mochaccino Canela, Nestlé Iogurte Grego Torta de Limão , Max Titanium Top Whey 3W Cookies & Cream, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata. Välipalat/Muut: Brigadeiro, Pizza Marguerita, Pizza de Chocolate, Pizza de Banana, Festval Pizza 4 Queijos, Domino's Pizza Pizza 4 Queijos Grande Massa Fina, Doce de Leite. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - HalleyTigrinha
|