Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 syyskuuta 2023
|
67,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1796 kcal
|
Rasva: 50,71g | Prot: 102,80g | Hh: 238,82g.
Aamiainen: Grano Mix Clássico, Maçãs Fuji, Doce de Leite, Pão Francês, Ovo Frito sem Gordura, Italac Leite Semidesnatado Zero Lactose . Lounas: Grano Mix Oriental, Carne Moída Refogada, Macarrão, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Italac Leite Semidesnatado Zero Lactose , Banana, Pão de Leite, Ovo Frito sem Gordura. Välipalat/Muut: Pão de Leite, Iogurte de Kefir. lisää...
|
|
2086 kcal
|
Harjoitus:
esteira - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elisianelm
|