Päiväkirja - salma@wati, 02 syys 23

Makan. Makan. Makan?! 🤤 • 

Santaii😂 

jgn makan kulitnya maka kalori ttp normalll wkwkwkwkw 

gapapa kak aku juga gitu kadang pengen geprek, seblak dll 

aku sebenarnya juga pernah ngrasa bosan ka, cuma BB 80 ke 72 waktu 2 blan udah stuck 1 mingguan ini. jadi aku liburan dulu beberapa hari dan mulai lagi nanti defkal lagi. hehe biar gak stres" amat. di tambah ngurusin suami SMA anak pada GK enek badan masak pun dan tidur jadi GK karuan. semangat ya hehe 

pengen tau, yang sekuat tenaga menghindari makanan gituan, jadi ideal gak ya komposisi badan nya..hahhahah..jangan2 cuma weight loss doang.. 

aku defkal masih makan ayam geprek😔😭 pantesan sebulan cuma turun 2kg😭 

ngga apa apa lah sekali mah.. abis itu on trek lagi.. makanya aku Mah lebih milih makan sekali tapi berasa dari pada hambar2 cepet bosen..ngga apa apa turun dikit yg penting konsisten. 

Makanya saya defkal ga yg extreem gtu.. ttep mkn lauk dll biasa ajj bareng menu kluarga cuma nasi di takar byakin sayur.. klo mau geprek bkso mi instan dll sy ttep mkn yg pnting gak melebihi taeget kalori harian minuman mnis sy suka ngopi PG sy ttep ngopi skli aj.. jd happy gak nyiksa.. 1,5bln turun 3kg lebih biarlah lambat turun BB tp lingkar badan menyusut bju clna yg g muat jd muat.. Jgn berpatok pd angka timbangan.. semangat  

dietnya santuy, jgn trlu dipaksain. Ini aja gue br makan lapis legit 2 potong sama dodol ketan hitam🤣 Sehari ni udh 2500 lbih kalori ya santai aja 

Gapapa makan sehat 80% sisanya 20% buat lucu lucu jajan, karena kalo terlalu clean nanti ga betah sama defkalnya. Aku aja kemaren sore makan kebab sarapannya sama ayam kfc dada + nasi wkwk masih di 1700an, yg penting besoknya back on track lagi ✨ 

@yulya : sama bgt mba pokoknya lidah ga boleh tersiksa wkwk masih makan masakan rumahan kaya biasanya tapi tau diri dan tau porsi, 8 hari defkal udah turun 1.8 kg, skip gula dan tepung kalo garam dan goreng2 aku masih kok karena aku ga mau yg hambar wkwk 

@sitifannya.. Saya msh gula tepung.. blm bs ilangin mnum kopi klo PG mba trs kudu ada tmnnya misal biskuit pukis gtu tp skrg LG d temenin ubi rebus mending gt kalori ny rendah mkn dikit udh enek kan.. Star diet 20juli skrg pke kemeja Ld 100 pun longgar Ld 96 udh muat pdhl BB msh di 69an Masya Allah udh diet ny enk gak nyiksa Bonus lgsung hihiiii.. 

gapapa kakk makan semau kakak.. aku jg sering beli geprek.. hehe yg penting masih d batas kalori harian/mingguan aku senin Kamis kan puasa nah 2 hari itu aku berbukanya makan bebas ya geprek, Mi ayam, bakso, dll... hehe kalo terlalu clean ya ga bisa takutnya sekali nya makan kotor jd keterusan dan gagal diet:v enjoy aja yaa 

gppa tiap minggu cheatday untuk balikin mood 

kaaaa semangat LG kaaaa pliiiissssss AQ jga LG diettt 

ayo semangat dong biasa itu ketika mulai jenuh jangan kalah dgn napsu 

lah, foto nya itu masih porsi diet kak 😭, dikit itu 

yok bisa tahan napsu ny, walaupun porsi ny dikit, kita kn gatau kalori ny, klo kal ny msih amn si y gpp kok😁 

Sama kak aku juga lagi bosen diet, apalagi sekarang lagi PMS makin brutal makannya