|
повредила ногу😢 Тренить пока не могу. Что делать с питанием - снизить Кбжу? и на-сколько? Помогите разобраться!
|
1590 kcal
|
Rasva: 55,57g | Prot: 98,53g | Hh: 180,44g.
Aamiainen: Кедровые Орехи, Нектарины, Золотые Луга Ряженка 2.5%, Русский продукт Геркулес Традиционный, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%. Lounas: Индейка Отварная, Увелка Крупа Гречневая, Кабачок, Now Omega-3. Päivällinen: Жареное Яйцо без Жира, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Простоквашино Сливки 10%, Bio Баланс Кефирный 0%, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская. Välipalat/Muut: Нектарины, Банан, Edite Bibite Арахисовая Паста, Лаваш Армянский, Простоквашино Творог 2%, Лакомо Сливки 10%, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Черника, Простой Йогурт. lisää...
|
|
 Kommentit
Оставить так как есть и так мало. Энергия на восстановление тканей тоже нужна
18 elo 15 jäseneltä: Katariq
|
я с травмой руки, первую неделю не снижала, потом снизила. Но и по потребностям это ощутимо. Надеюсь со следующей недели начну занятия. Плюса в весе нет
18 elo 15 jäseneltä: AnnaSamokhina
|
Я б оставила в покое такой маленький калораж. Лучше наоборот, поднять, когда выздоровеете. И есть еще вариант: тренить верх.
18 elo 15 jäseneltä: Autumn Pearl
|
|
|