|
F:18,4%/W:53,1%/M:38,6
|
78,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2946 kcal
|
Rasva: 114,08g | Prot: 156,42g | Hh: 319,99g.
Aamiainen: Nutella Nutella, Hefezopf, Arla Skyr Nordische Kirsche, Händlmaier's Süßer Senf, Bäckerkrönung Bayerische Brezen, VielLeicht Münchner Weißwurst. Päivällinen: Zott Jogolé Waldfrucht, Aldi Esrom, Mestemacher Walnuss-Brot, Spitzpaprika, Nadler Heringssalat, Kühne Ungarische Gurken, Gurke (mit Schale), Kirschtomaten, Tomaten, Abraham Katenschinken, Linessa Streichzwerge Geflügel, Mestemacher Karotten-Brot. Välipalat/Muut: Gelatelli (Lidl) Pianola Cola (Lidl), Ice-Fantasy Nacho Karamell, Gelatelli Haselnuss & Nougatcreme, Schokobanane. lisää...
|
|
3417 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 6 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
|
|