Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 syyskuuta 2023
|
63,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1773 kcal
|
Rasva: 74,50g | Prot: 62,86g | Hh: 212,78g.
Aamiainen: Hardgekookt Ei, AH Guacamole (Spread & Dips), Tarvo Moutbrood. Lounas: Geen Merk Rosbief Dikbil ( Na Bereiding met 2X Boter), Geen Merk Soep van Witte Kool, (Geen Merk) Rosbiefsaus ( Zelf Gemaakt), (Geen Merk) Wortelen ( Zelf Gemaakt met Tijm en Suiker), Belviva Rösti . Päivällinen: Meergranenbrood, AH Kipfilet Provençaalse Kruiden, Bellarom Cappuccino Classic. Välipalat/Muut: Campina Vlaflip Vanillesmaak met Rode Vruchtensaus, Duyvis Tijgernootjes Paprika Fiesta , AH Pure Chocolade, Douwe Egberts Verwenkoffie Latte Choco Hazelnut , Geen Merk Crumble met Appel en Blauwe Bessen, Lonka Crunchy Fudge Rice Crisps Covered With Milk Chocolate, Trader Joe's Studentenhaver Exotic, Klene Suikervrij Honingbijtjes, Douwe Egberts Verwenkoffie LATTE Caramel, AH Kruidkoekreep. lisää...
|
|
2046 kcal
|
Harjoitus:
Wandelen - 2 tuntia ja 6 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MF kerkhofs
|