Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 syyskuuta 2023
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1360 kcal
|
Rasva: 59,25g | Prot: 77,67g | Hh: 132,24g.
Aamiainen: Кухмастер Печенье Овсяное Миндальное, Ян Сыродел Сыр Голландский Новый Молодой 45%, Viola Творожный Сыр Вяленые Томаты Итальянские Травы, Хлебница Фитнес Гречишный, Кофе с Молоком, Белый Город Молоко 2,5%, Сыр Стародубский Творог 5%. Lounas: Кухмастер Печенье Овсяное Миндальное, Кофе с Молоком, Тефтели, Табрис Курица Отварная, Макароны Отварные, Биокор Семя Льна, Сметана 15%, Лук, Помидоры. Päivällinen: Европром Бутерфиш Горбуша с Чесноком, Хлебница Фитнес Гречишный, Кофе с Молоком, Оливковое Масло, Лук, Помидоры. lisää...
|
|
2244 kcal
|
Harjoitus:
диск - 10 minuuttia, кардио дома - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - gala_art25mail.ru
|