Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 elokuuta 2015
|
70,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2381 kcal
|
Rasva: 76,46g | Prot: 86,49g | Hh: 262,25g.
Aamiainen: Ginger Ale, Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Subway 6" Turkey Breast. Päivällinen: Turkey Burger, Parsnips, Manhattan Bagel Everything Bagel, Stella Gorgonzola Cheese, Brie Cheese, Mayonnaise, Beer. Välipalat/Muut: Imperial Nuts Sesame Nut Mix, Bourbon, Trader Joe's Blueberry Scones. lisää...
|
|
2094 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 5 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 5,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|