Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 syyskuuta 2023
|
57 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
981 kcal
|
Rasva: 29,58g | Prot: 76,13g | Hh: 110,61g.
Lounas: 종근당건강 단백질 두부리또 트러플불고기, Better Me 백색 구운란, Apple, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless) . Päivällinen: 탄단지 소스에 흠뻑빠진 닭가슴살 블랙짜장맛, 햇반 100% 현미로 지은 밥 (130g). Välipalat/Muut: 허쉬 초콜릿칩 모찌 쿠키, 칼로바이 퍼펙트파워쉐이크 바닐라, 삼립 미니약과, 롯데 애니타임, 롯데 말랑카우 (3.5g). lisää...
|
|
1859 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 43 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 37 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - izziiiiie
|