Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 syyskuuta 2023
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
1195 kcal
|
Rasva: 41,36g | Prot: 106,56g | Hh: 94,45g.
Lounas: Cacau Show Tablete de Chocolate Bendito Cacao 70%, Abobrinha Refogada, Feijão Carioca Cozido, Arroz com Legumes, Peito de Frango (Pele Não Consumida). Päivällinen: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Legumes Cozidos, Contra-filé Grelhado, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Frango Desfiado, Tirolez Creme de Ricota, Ovo (Inteiro), Yoki Tapioca. lisää...
|
|
2684 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anaclaragou
|