Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 syyskuuta 2023
|
88,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 13,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1593 kcal
|
Rasva: 68,69g | Prot: 89,32g | Hh: 147,61g.
Aamiainen: Catupiry Pizza Artesanal Frango com Catupiry. Lounas: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Elma Chips Batata Palha Tradicional, Fricassê de Frango, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Päivällinen: Perdigão Salsicha Hot Dog, Cuscuz (Cozido). Välipalat/Muut: Coxinha, Requeijão, Qualitá Pão de Hambúrguer, Lacta Bis Oreo. lisää...
|
|
2862 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Juoksumatto - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - amandarguima
|