Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 syyskuuta 2023
|
78,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1585 kcal
|
Rasva: 108,34g | Prot: 55,27g | Hh: 120,52g.
Aamiainen: Hemp Seeds, Blueberries , Lancewood Medium Fat Cream Cheese Plain, Gracious Bakers Zesty Zucchini Crackers. Lounas: Clover Bliss Double Cream Plain Yoghurt, Extra Virgin Olive Oil, Hemp Seeds, Lucky Star Light Meat Shredded Tuna in Vegetable Oil, Cucumber (with Peel) . Päivällinen: Butter, Banana Bread. Välipalat/Muut: Padkos Roasted & Salted Mixed Nuts, Lipton Sugar Free Lemon Ice Tea, Rooibos, Miam Chocolate Almond Dumplings. lisää...
|
|
2206 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|