|
а вот отражение в зеркале мне не нравится, как будто 60 кг. И вообще какая-то уже осенняя хандра, если весной я вставала рано и делала зарядку, потом бежала на работу, то сейчас кое-как встаю и плетусь и никакой зарядки(((
|
57,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1532 kcal
|
Rasva: 62,33g | Prot: 93,35g | Hh: 152,65g.
Aamiainen: Каша Рисовая на Молоке. Lounas: Кефир 2,5%, Петрушка, Соевый Соус, Льняное Масло, Красные Помидоры, Лента Печень Говяжья Жареная с Луком, Азбука Вкуса Гречка Отварная с Маслом, Кефир 2,5%. Päivällinen: Вареное Яйцо, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Välipalat/Muut: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Кофе. lisää...
|
|
1887 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|