Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 syyskuuta 2023
|
63,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1521 kcal
|
Rasva: 54,66g | Prot: 63,80g | Hh: 187,23g.
Aamiainen: Hardgekookt Ei, Tarvo Moutbrood , AH Guacamole (Spread & Dips). Lounas: AH Roasted Kipfilet, SPAR Spekblokjes, Gebakken Ei zonder Vet, Tarvo Moutbrood . Päivällinen: Geen Merk Lasagne Verspakket AH. Välipalat/Muut: Haribo Goudberen, Nescafé Vanilla TYP LATTE, Danio Mousse Choco Hazelnoot Smaak, Lotus Speculoos (7,5g), Klene Suikervrij Honingbijtjes, Swing Bonbons met Citroen- en Sinaasappelsmaak , Be-Kind Dark Chocolate Nuts & Sea Salt, Bolletje Lichte Crackers Volkoren . lisää...
|
|
2602 kcal
|
Harjoitus:
Wandelen - 5 tuntia ja 21 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MF kerkhofs
|