Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 syyskuuta 2023
|
60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1273 kcal
|
Rasva: 41,23g | Prot: 105,47g | Hh: 116,95g.
Aamiainen: Gelatelli High Protein Cookies & Cream, Alpro Mandel Ohne Zucker, Geröstet, Milch 1,5%, Espresso, Alpro Mandel Ohne Zucker, Geröstet, Milbona High Protein Quarkriegel , Milch 1,5%, Espresso. Lounas: Vitasia Hähnchenbrust-Filetstücke Asia, Zirkulin Flohsamenschalen, Lidl Frischkäse, Alnatura Gold Leinsamen , Grafschafter Balance Brot , More Nutrition Chunky Flavour Butterkeks, Gut & Günstig Skyr Natur, REWE Avocado, Ei. Päivällinen: K-Classic Körniger Frischkäse, Christinen Apfel-Spritzig, Gut & Günstig Salatmischung Blattsalat Mix, Cocktailtomaten, Lidl Gurke, Landjunker Hähnchenbrustfilet , Alnatura Bulgur. lisää...
|
|
353 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 10 minuuttia, Crosstrainer - 15 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tatev776.
|