Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 syyskuuta 2023
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1730 kcal
|
Rasva: 69,32g | Prot: 90,34g | Hh: 191,75g.
Aamiainen: Goiaba Branca, Deale Queijo Mussarela Fatiado, Italac Leite Semidesnatado Zero Lactose , Doce de Leite, Ovo Frito sem Gordura, Pão de Leite, Cepêra Mostarda Escura tipo Holandesa, Hemmer Maionese Tradicional. Lounas: Cepêra Mostarda Escura tipo Holandesa , Santa Massa Pão de Alho Tradicional (80g), Piracanjuba Queijo Mussarela Fatiado , Ovo Frito sem Gordura, Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Ovo Frito sem Gordura, Italac Leite Semidesnatado Zero Lactose , Requeijão, Pão de Leite, Banana. Välipalat/Muut: Pão de Leite. lisää...
|
|
2096 kcal
|
Harjoitus:
esteira - 34 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elisianelm
|