Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 syyskuuta 2023
|
63,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1665 kcal
|
Rasva: 52,51g | Prot: 61,51g | Hh: 218,17g.
Aamiainen: Balade Chocopasta Puur, Wasa Volkoren, Nescafé Cappuccino Decaf, AH Guacamole (Spread & Dips), Tarvo Moutbrood, Hardgekookt Ei. Lounas: Everyday Slamix, Cakegebakje, Tarvo Moutbrood, Philadelphia Original, Golden Seafood Gerookte Zalm in Sneetjes. Päivällinen: Heinz Curry Ketchup, AH Mini Krieltjes , Gekookte Groene Snijboontjes (Vers), Vegetarische Groentensoep (Bereid met Water), AH Gegaarde Gemarineerde Kipburgers. Välipalat/Muut: Danio Choco Mousse , Sandeman Porto, AH Focaccia, Boni Exotic Fruit Mix, Douwe Egberts Verwenkoffie Latte Vanilla , Klene Suikervrij Honingbijtjes, Studio 100 Plop Koeken, Vegetarische Groentensoep (Bereid met Water). lisää...
|
|
1717 kcal
|
Harjoitus:
Wandelen - 56 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MF kerkhofs
|