Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 syyskuuta 2023
|
56,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2106 kcal
|
Rasva: 32,35g | Prot: 180,68g | Hh: 287,91g.
Aamiainen: Мирролла Витамин D3 2000ME, Now Foods Омега-3, Магнит Персик, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Магнит Банан. Lounas: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Вараксино Яйцо, Магнит Кабачки Свежие, С.Пудовъ Мука Рисовая. Päivällinen: Коноплянка Масло Рыжиковое Нерафинированное, Авокадо Авокадо, Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Петрушка, Укроп, Спецзаказ Тунец Натуральный. Välipalat/Muut: Петрушка, Укроп, Зеленый Перец, Магнит Морковь Свежая, Магнит Арбуз, Магнит Желатин Пищевой, Моя Цена Клубника Замороженная, Магнит Персик. lisää...
|
|
2353 kcal
|
Harjoitus:
Tankotanssi - 1 tunti, Tanssi (hidas) - 1 tunti, Kyykky - 30 minuuttia, Apple Health - 21 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - black.mary🤍Из 62,7 кг в 46🕊️Инст black__mari__
|