|
Продолжаю изгонять свинью. Самочувствие вчера - так себе, организм не привык к дефициту каллорий, к середине дня было сложно сфокусироваться на совещаниях. Думаю надо добавить длинных углеводов в первой половине дня.
|
1783 kcal
|
Rasva: 43,56g | Prot: 158,02g | Hh: 180,80g.
Aamiainen: Петелинка Куриная Грудка без Кожи, Мистраль Гречка Отварная, АРТА Молоко 1,5%. Lounas: Filippo Berio Оливковое Масло Extra Virgin, Петелинка Грудка без Кожи, Пятерочка Яблоко Сезонное , Хортекс Брюссельская Капуста. Päivällinen: Солнечная Фазенда Салатный Микс "Молодые Листья", Окей Перец Красный, Ашан Помидор, Верес Огурцы, Глобус Кальмар Отварной. Välipalat/Muut: ВкусВилл Попкорн без Соли и Масла. lisää...
|
|
3664 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 1 tunti ja 2 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
Ksushamakop я думала жиры 1 грамм на 1 кг веса который имеется , а не к которому стремишься , надо поизучать
07 syys 23 jäseneltä: Патя1992
|
ityurina, малость не понял к чему средневековье? Человек не знает, как ему лишнее убрать. Может для него это секрет.
07 syys 23 jäseneltä: владимир бог
|
Владимир, две просто зачем угли в нули то резать. Калорийность держать да есть достаточно белка. Нафига это безуглеводное насилие,
07 syys 23 jäseneltä: leo zvo
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nikolay.ogurtsov
|