Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 syyskuuta 2023
|
58,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2490 kcal
|
Rasva: 73,37g | Prot: 122,73g | Hh: 337,69g.
Aamiainen: Счастье Пралине с Кунжутом и Морской Солью в Горьком Шоколаде, Братья Караваевы Пирожное Картошка, Братья Караваевы Ростбиф из Говядины, Сухофрукты, Братья Караваевы Пшённая Каша на Молоке. Lounas: Croisette Хлебцы Хрустящие Ржаные Тонкие, Говяжья Котлета на Пару, Виноград, Малина, Нектарины. Päivällinen: Snickers Батончик, Курица Терияки, Мистраль Киноа Вареная. Välipalat/Muut: Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein . lisää...
|
|
2119 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia ja 10 minuuttia, Jooga - 1 tunti ja 30 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tanushetchka
|