Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 syyskuuta 2023
|
84,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
5796 kcal
|
Rasva: 222,78g | Prot: 509,37g | Hh: 445,62g.
Aamiainen: Collagen Protein, ESN L-Citrulline Malate, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream, Body Attack AAKG Shock, Zitronensaft. Lounas: Eisbergsalat, Dulano Spitzenqualität Hähnchenbrust, Lidl Vollkorn Tortilla Wraps. Päivällinen: Tulip Schweine Rippchen, Weintrauben, Käse, Kartoffelsalat nach Deutscher Art, REWE Hähnchen. Välipalat/Muut: DM Sportness Eiweiß 30% Crunchy Himbeere-Crisp, Banane, IronMaxx Protein 30 High Protein Bar Vanilla Flavour, Body Attack Carb Control High Protein Bar Crunchy Chocolate Flavour, IronMaxx Crunchy White Choc-Caramel Flavour, IronMaxx Vegan 30 High Protein Bar Almond Cookie Flavour, IronMaxx Vegan 30 High Protein Bar Chocolate Flavour. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|