Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 elokuuta 2015
|
87,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 19,4 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1732 kcal
|
Rasva: 65,34g | Prot: 68,65g | Hh: 192,32g.
Aamiainen: Ei, Holland & Barrett Soya Melk, Unsweetened (de Tuinen), Zonnatura Bietensap, Becel Pro Activ, Meergranenbrood. Lounas: Tomaten, Komkommer (met Schil), AH Spinazie Vers, Lidl Grana Padano, AH Puur & Eerlijk Kastanjechampignons, AH Groene Asperges, AH Puur & Eerlijk Biologische Volkoren Penne Rigate, Olijfolie, AH Roma Tomaten. Päivällinen: AH Gebraden Rosbief, Meergranenbrood, Becel Pro Activ, Pinot Noir, Zonnatura Wortelsap. Välipalat/Muut: Banaan, AH Walnoten Ongezouten. lisää...
|
|
2787 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 40 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sydneygirl747
|