Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 syyskuuta 2023
|
85,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,7 kg.
Vielä jäljellä: 20,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1781 kcal
|
Rasva: 56,23g | Prot: 84,78g | Hh: 216,00g.
Aamiainen: Jeruk, Nestle Kitkat Green Tea, Mister Potato Ghost Pepper, Putih Telur Matang, Javara Mie Bayam, Ellenka Fiber Creme, Indomilk Low Fat Hi Calcium, Tropicana Slim Sweetener Classic, Nescafe Classic, Indocafe Coffeemix 3 in 1. Lounas: Tumis Oncom, Labu Siam, Telur Dadar, Nasi Putih. Päivällinen: Sour Sally Black Sakura, Shihlin XXL Chicken. lisää...
|
|
4971 kcal
|
Harjoitus:
Jumping Jacks - 30 minuuttia, Lihaskunto - 2 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Kotityöt - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Trimutia11001
|