Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 syyskuuta 2023
|
83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1872 kcal
|
Rasva: 56,55g | Prot: 160,65g | Hh: 176,84g.
Aamiainen: Banana Prata, Batavo Pense Zero Morango (200g), Growth Supplements 80% Whey Protein Cookies & Cream, Ovo, Morangos Congelados. Lounas: Qualitá Molho de Tomate com Manjericão , Taeq Talharim Integral, Friboi Picanha Grelhada sem Gordura, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Päivällinen: Banana Prata, Dr. Oetker Chocolate em Pó Solúvel 70% Cacau, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Jasmine Farelo de Trigo, Growth Supplements 80% Whey Protein Cookies & Cream. Välipalat/Muut: Tirolez Mussarela, Peito de Frango Cru, Padaria Pão Francês. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Wagner Meira
|