Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 syyskuuta 2023
|
66,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1187 kcal
|
Rasva: 70,36g | Prot: 68,82g | Hh: 74,73g.
Aamiainen: Сыробогатов Сыр Костромской , Помидоры, Авокадо Авокадо, Горыныч Скрамбл, Коломенское Лаваш Армянский Бездрожжевой. Päivällinen: Салат из Помидоров и Огурцов, Лента Форель Запечённая . Välipalat/Muut: Сыробогатов Сыр Костромской , Яблоко, Суздальский Молочный Завод Творог 5%. lisää...
|
|
2446 kcal
|
Harjoitus:
Padel - 50 minuuttia, Lihaskunto - 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|