Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 syyskuuta 2023
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,8 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
986 kcal
|
Rasva: 44,78g | Prot: 56,77g | Hh: 89,62g.
Aamiainen: Ряба Майонез Постный, Юбилейное Печенье с Темной Глазурью, Суп из Сайры, Кофе с Молоком. Lounas: Суп из Сайры, Ряба Майонез Постный, Русскарт Кукурузные Палочки Кузя, Кофе с Молоком. Päivällinen: Бухта Изобилия Креветки Королевские 50/70. lisää...
|
|
2068 kcal
|
Harjoitus:
Hyppynaru - 4 minuuttia, Hula Hoop - 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Siivous - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 1 Ольга 79,8>75>70>65>60>55; 55>53.
|