Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 elokuuta 2015
|
94,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 19,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1193 kcal
|
Rasva: 10,19g | Prot: 49,62g | Hh: 247,64g.
Aamiainen: Plátano. Lounas: Queso de Cabra, Ocean Spray Arándanos Deshidratados, Pechuga de Pollo a la Plancha, Patatas Cocidas, Del Fuerte Puré de Tomate Condimentado, Clemente Jacques Chipotles Molidos, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Päivällinen: Plátano. Välipalat/Muut: Plátano. lisää...
|
|
2758 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Let´s be honest. I take a diet, I loose some weight (lots, like 15 kg or 30 pounds) and then I gain maybe the half of it. I need to finish this so I started on diet this tuesday and hopefully no matter how long this journey takes I will finish it.
21 elo 15 jäseneltä: pestanita
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pestanita
|