Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 elokuuta 2015
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2065 kcal
|
Rasva: 70,55g | Prot: 88,32g | Hh: 196,58g.
Aamiainen: Ovo Cozido, Bacon. Lounas: Cenouras, Vagem, Panqueca de Carne Moída, Frango Grelhado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salada Verde Mista. Päivällinen: Sopa de Feijão, Aurora Linguiça Toscana, Bolinho de Arroz, Brahma Brahma Chopp. Välipalat/Muut: Nestlé Chocolate Classic Ao Leite, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Amêndoas, Danone Grego Light, Morangos, Amêndoas. lisää...
|
|
2171 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lúcia Coelho
|