Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 elokuuta 2015
|
70,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1455 kcal
|
Rasva: 37,33g | Prot: 48,34g | Hh: 205,71g.
Aamiainen: Ginger Ale. Lounas: Pei Wei Pork Egg Roll, Taquitos with Meat, Root Beer. Päivällinen: Olive Garden Garden-fresh Salad with Dressing, Regular Beer, Salmon. Välipalat/Muut: Market Pantry Fruit & Nut Chewy Trail Mix Bar. lisää...
|
|
2499 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 56 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 4 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|