Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 syyskuuta 2023
|
70,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
589 kcal
|
Rasva: 9,34g | Prot: 46,73g | Hh: 83,10g.
Aamiainen: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Ocean Spray 100% Juice Cranberry Pineapple, Coffee, Tap Water. Lounas: Chicken Stock , Tap Water, Mott's Granny Smith Applesauce (No Sugar Added). Päivällinen: Carnation Breakfast Essentials High Protein , Tap Water, Sunsweet Prune Juice. lisää...
|
|
1876 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 45 minuuttia, Portaiden Nousu - 15 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 35 minuuttia, wall push ups - 10 minuuttia, walking - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|