Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 syyskuuta 2023
|
62,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2305 kcal
|
Rasva: 95,28g | Prot: 105,23g | Hh: 265,69g.
Lounas: 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 백설 흑설탕, 토마토 주스, 찐단호박. Päivällinen: 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 삼양 쿠티크 트러플파스타. Välipalat/Muut: 머거본 허니버터아몬드, 해태제과 생생감자칩 다시마소금맛, 랩노쉬 단백쿠키 더블초코, HBAF 군옥수수맛 아몬드, 코카콜라 스프라이트 제로, 물. lisää...
|
|
1929 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 35 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - brian2867
|