|
First day of gym in over a month
|
78,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1852 kcal
|
Rasva: 84,81g | Prot: 110,25g | Hh: 173,36g.
Aamiainen: Alpha Sports Nutrition Alpha Bar (Vanilla Cream Crunch). Lounas: Padkos Roasted & Salted Mixed Nuts, Guavas . Päivällinen: Macadamia Nuts , Medjool Dates, Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe). Välipalat/Muut: Tea with Milk, Tea with Milk, Coffee with Milk. lisää...
|
|
2944 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 22 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Venyttely (Jooga) - 1 tunti, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|