Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 syyskuuta 2023
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1701 kcal
|
Rasva: 56,87g | Prot: 110,40g | Hh: 188,95g.
Aamiainen: Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Banana, Doce de Leite, Ovo Frito sem Gordura, Pão de Leite, Italac Leite Semidesnatado Zero Lactose . Lounas: Grano Mix Clássico, Peito de Frango, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: PANINE Rosca de Polvilho Doce, Italac Leite Semidesnatado Zero Lactose , Ovo Frito sem Gordura, Pão de Leite. Välipalat/Muut: Peito de Frango, Deale Queijo Mussarela Fatiado, Iogurte de Kefir. lisää...
|
|
2117 kcal
|
Harjoitus:
esteira - 33 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elisianelm
|