Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 syyskuuta 2023
|
61,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1316 kcal
|
Rasva: 36,43g | Prot: 123,04g | Hh: 127,19g.
Aamiainen: Oroweat Thins Multigrano Integral, Güd Leche de Almendras sin Azúcar, Huevo, PAM Aceite de Oliva en Aerosol, San Juan Claras de Huevo, Svetia Stevia, Café, Güd Leche de Almendras sin Azúcar. Lounas: Gamesa Saladitas, Ceviche de Pescado, Salsa de Soya (Soja), Brócoli, Pechuga de Pollo a la Plancha. Päivällinen: Swan Queso Panela Reducido en Grasa, Aguacate, Bimbo Pan Cero Cero Multigrano, Swan Queso Panela Reducido en Grasa. Välipalat/Muut: McCormick Conserva de Fresa Light, Yoplait Yogurt Griego Skyr, Coronado Paletón de Cajeta, Manzana. lisää...
|
|
1551 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 38 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|