Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 syyskuuta 2023
|
68,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
709 kcal
|
Rasva: 17,63g | Prot: 52,21g | Hh: 87,09g.
Aamiainen: Telur Rebus. Lounas: Sayur Bening Bayam, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tempe Orek, Telur Dadar, Nasi Putih. Päivällinen: Tahu Kukus, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah. Välipalat/Muut: Apel Fuji, Sunpride Pisang Single. lisää...
|
|
1862 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ibunadira
|