Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 syyskuuta 2023
|
62,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1877 kcal
|
Rasva: 66,30g | Prot: 101,47g | Hh: 237,16g.
Lounas: 찐단호박, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 백설 흑설탕, 토마토 주스. Päivällinen: 허쉬 허쉬초콜릿드링크 프로틴, 던킨도넛 (Dunkin' Donuts) 대파크림치즈팝콘, 랩노쉬 랩노쉬 프로틴 드링크 마일드 바나나, CU 루꼴라치킨. Välipalat/Muut: 해태 자유시간 미니 (10g), 물. lisää...
|
|
2091 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 25 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia, Lepo - 18 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - brian2867
|