Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 syyskuuta 2023
|
63,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1699 kcal
|
Rasva: 50,34g | Prot: 67,99g | Hh: 245,35g.
Aamiainen: Nescafé Cappuccino Decaf, Nature Valley Sweet & Salty Nut (Pure Chocolade met Noten). Lounas: Bellarom Cappuccino Classic, Balade Chocopasta Puur, Meurens Luikse Siroop, Boni Kalkoen Filet, Meergranenbrood. Päivällinen: AH Rustiek Stokbrood Spelt, Gekookte Groene Snijboontjes (Vers), Geen Merk Bleekseldersoep Geconc (1/1Verdun), Ritter Sport Puur Hele Hazelnoot, Gebakken Ei, Geen Merk Nasi Goreng met Kip en Broccoli . Välipalat/Muut: Campina Vladessert Zacht & Luchtig met Banaansmaak, Balade Slagroom So Light, Duyvis Tijgernootjes Paprika Fiesta, AH Snoeptomaatjes, Studio 100 Plop Koeken, Nescafé LATTE, Boni Exotic Fruit Mix, Peren. lisää...
|
|
2121 kcal
|
Harjoitus:
Wandelen - 2 tuntia ja 3 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MF kerkhofs
|