|
|
1546 kcal
|
Rasva: 40,96g | Prot: 123,33g | Hh: 169,82g.
Aamiainen: Pão Integral, Ovo (Inteiro), Café. Aamiaisen jälkeen: Voxx Whey Protein. Lounas: Chuchu Cozido, Arroz Branco (Cozido), Lentilhas Cozidas, Filé de Frango Grelhado, Pepino (Descascado), Tomates, Salada de Agrião. Lounaan jälkeen: Suco Mamão com Laranja, Aveia em Flocos. Päivällinen: Alcatra Grelhada, Legumes Cozidos. Välipalat/Muut: Dafruta Suco de Caju, Tostines Biscoito de COCO. lisää...
|
|
3192 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lihaskunto - 50 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tneves.ppg
|