Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 elokuuta 2015
|
66,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2203 kcal
|
Rasva: 102,08g | Prot: 105,45g | Hh: 196,02g.
Aamiainen: Speckwürfel, Rührei, Optiwell Vanille , Kaffee mit Milch. Lounas: Milfina Kräuterbutter, Le Gusto Bratkartoffeln mit Speck und Zwiebeln, Grüne Brechbohnen, Aldi Gewürzte Schweinesteaks, REWE Kassler, Aldi Rindersteak, Vanillesoße, REWE Apfelmus, Eierkuchen. Välipalat/Muut: Kinder Riegel (21g), Langnese Domino Eis, Jonagold, Coca-Cola Coca-Cola Zero. lisää...
|
|
3060 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Työ - 8 tuntia ja 45 minuuttia, Moottoripyörällä - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Pyykin - 10 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melliunger
|