Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2023
|
96,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 17,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1526 kcal
|
Rasva: 71,39g | Prot: 54,82g | Hh: 156,52g.
Aamiainen: Пицца Домашняя, Якобс Кофе 4 в 1 Choco, Президент Сыр Творожный, Стародворские Колбасы Колбаса Докторская Вязанка, Аютинский Хлеб Хлеб Порционный Овсяный. Lounas: Салат Овощной с Маслом, Куриные Котлеты с Сыром, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), J7 Полезный Перекус Смузи со Злаками Вишня-Банан-Яблоко. Päivällinen: Snaq Fabriq Coco Coconut, Якобс Кофе 4 в 1 Choco. Välipalat/Muut: Милка Молочный Шоколад . lisää...
|
|
2900 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nikole3221
|